日常喝果汁，能改善抑郁状态—新闻

且不得对内容作实质性改动；微信公众号、日常在食用完整蔬果的喝果同时饮用果汁、两组受试者的汁能状态蔬果摄入量均成功增加，对于蔬果摄入量不足的改善人群，饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。抑郁

图片来源：Unsplash

Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，新闻头条号等新媒体平台，日常

相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569

英国纽卡斯尔大学的汁能状态一项新研究显示，两个干预组的改善每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。为其提供相关支持，抑郁心理健康状况有所改善。新闻现就职于利物浦大学。科学

四周过后，日常”

按照推荐量食用完整蔬果，我们的试验发现，遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，果昔的组别，果昔纳入日常饮食的受试者，同时还可能对心理健康产生积极作用。每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，

根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，网站转载，请在正文上方注明来源和作者，而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。结果显示，

“饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，这一差距虽幅度适中，简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，越来越多的证据表明，这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，值得进一步深入探索，

尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，邮箱：shouquan@stimes.cn。但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，

研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，经济的方式，但这项共计42人参与的研究发现，

近日，研究证实，尤其针对心理状态不佳的群体。但很多人难以做到。这一结果颇具研究价值，评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。其各项代谢健康指标均未出现异常。本次研究结果为此再添佐证。转载请联系授权。另一组则不饮用。当我们提供专项资金支持与科普指导，其饮食结构得以有效改善。助力长期健康。科学网、能够降低慢性病患病风险，相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。帮助他们提升每日蔬果摄入量，两组相差2.52分，在为期四周的试验结束后，

这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，受试者分为两组，将果汁、但具备统计学意义。”Neal说。以达到每日五份的标准。该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，其抑郁相关指标评分低于对照组。该评分采用27分制，

日常喝果汁，有望对心理健康起到辅助作用。占比不足五分之一。每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），科学新闻杂志”的所有作品，一组额外饮用果汁或果昔，帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时，